Как найти свою диету?
У рыбы отрежьте головы, выпотрошите и промойте её. На дно пластикового или стеклянного контейнера высыпите ложку соли, положите перец и раскрошите лавровый лист. Оставшуюся соль смешайте с сахаром и натрите ими скумбрию внутри и снаружи. Выложите рыбу в контейнер, плотно закройте крышкой.
В издательстве «МИФ» вышла книга «Энергетическая ценность» — для тех, кто хочет питаться рационально. Спортивный нутрициолог Джеймс Коллинз научит наполнять тарелку в зависимости от ваших потребностей в конкретный день или неделю, придерживаться плана в поездках и гостях, а также внедрять полезные пищевые привычки. С разрешения издательства Лайфхакер публикует фрагмент из книги. Создание вашей тарелки — это процесс, состоящий из четырёх частей.
Любой человек может похудеть, но только на время. Можно ли найти такую систему питания, которая подходит именно вам и поможет держать вес под контролем год за годом? С помощью советов опытных экспертов-диетологов вы сможете проанализировать свое отношение к еде, понять, какая система питания поможет вам реализовать свои мечты о стройной фигуре. Наверняка опытные "худеющие" расскажут вам, что большинство диет, которые они перепробовали, могут помочь снизить вес, но только на короткий период.
