С чего девушке начать тренировки в спортивном зале
Первая тренировка в фитнес-клубе самая важная, так как от нее зависит, будете ли вы заниматься на регулярной основе. Поэтому перед первым походом в тренажерный зал важно понимать, что вас там ждет, как себя вести и что делать, чтобы тренировка была продуктивной и интересной, а главное, безопасной. Перед началом каждой тренировки необходимо проводить разминку. Это может быть, например, суставная гимнастика, которая всем хороша знакома со времен школьных занятий физкультурой. Разминку лучше начинать с верхней части тела, постепенно переходя вниз: разомните шею, плечевые и локтевые суставы, поясницу, коленные суставы и голеностопы. В качестве разминки также можно использовать большое количество кардиотренажеров, которые есть в зале.
Сейчас всё больше девушек начинают посещать тренажёрные залы. По моим наблюдениям, соотношение мужчин и женщин в них уже почти одинаковое. Я имею в виду фитнес-клубы.
| Комфортная и стильная спортивная обувь | 222 | Силовые тренировки направлены на развитие и укрепление мышечного корсета. |
| Правильная спортивная одежда – залог хорошей тренировки | 489 | Спорт — это культура, в которой существуют свои негласные законы и правила. |
| Как выбрать одежду для спортзала | 374 | Женщины 21 века весьма скрупулёзно относятся к своей внешности, поэтому очень многие пополняют ряды заядлых фитнесисток. Единственным вопросом, который все же беспокоит женщин это какой же все — таки вид фитнеса выбрать. |
| Итак, что может дать девушке поход в тренажёрный зал: | 109 | Вопрос, в чем лучше заниматься фитнесом, интересует большинство девушек и молодых людей, которые решают привести себя в хорошую физическую форму. |
| Что нужно взять обязательно? | 54 | Как правило, с каждого понедельника мы задумываемся о том, чтобы все-таки переступить порог фитнес-клуба и начать заниматься собой, но, как показывает практика, находится множество причин, по которым визит в зал переносится до лучших времен. Отговорок находится превеликое множество: нестабильное финансовое положение, катастрофическая нехватка времени, семья, дети и т. |
| Что делать в тренажерном зале в первый день | 81 | Занимайтесь в любое время без ограничений. Срок действия акции до 10 февраля. |
| Что купить и на что обращать внимание в магазине? | 440 | Принято решение впустить в жизнь физические нагрузки, куплен абонемент в фитнес-клуб. Остается выбрать одежду для фитнеса — такую, чтобы было комфортно, красиво, и не выглядеть белой вороной среди опытных посетителей спортзала. |
| Общие рекомендации по тренировкам | 35 | Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер. Сейчас всё больше девушек начинают посещать тренажёрные залы. |
| Удобный верх | 404 | Проверьте вашу почту и подтвердите свой email. Если письмо не пришло — проверьте папку спам. |
Как похудеть, избавиться от целлюлита и накачать попу? Вопросов много, ответ один — тренажёрный зал. Любой глянцевый женский журнал с силиконовыми красавицами на обложке, расскажет о том, как быстро избавиться от лишнего жира, забыть про целлюлит, и заиметь умопомрачительную фигуру. Но вот претворить в жизнь эти советы окажется невероятно сложно и дорого. Мы вам, прекрасные женщины, предлагаем другой путь.
